皆さん、こんにちは。
先週の木曜日、日帰りで青森まで日本歯科保存学会へ参加しました。
青森は初訪問でしたが、空気も良く、食べ物も美味しく良いところでした。

学会は、保存（虫歯の治療など）、歯内（根の治療）、歯周（歯肉の治療）のスペシャリストが
集まり、研究や治療の研究成果を発表していました。

特別講演では、スタンフォード大学　西野先生の　”スタンフォードにおける睡眠医学”
と題して講演していました。

　睡眠の役割として　５つありました。
１．脳と体に休息を与える
２．記憶を整理して定着させる
３．ホルモンバランスを調整する
４．免疫力をあげて病気を遠ざける
５．脳の老廃物をとる
　
　なんとなく知っていたことでしたが、スライドで表示されると改めて
色々納得されることがあり、睡眠は大切だと実感しました。
また、ただ寝れば良いというわけではなく、睡眠の質も大切で
あると講演されてました。

健康でいるために質の良い睡眠をとることを心がけようと思いました。